Спорт и фитнес-клубы. Из личного опыта.

[Minivoda]

...А групповые посещаешь? Мы может на сибиэсе рядом прыгаем? :bounce: :thumright:

Я еще на абс хожу почти каждый день :salut:

Пока совсем нет времени и карту "заморозил".

А вообще на групповые хожу обязательно и с удовольствием, стимулирует и настраивает на "правильный" лад. Как поход в театр или кино.

Трекинг, бодипамп, бодикомбат, стрэйч, иногда йога и бодибаланс.

Занимаюсь недавно и в тонкостях и ньансах ещё не разобрался.

На CBS не был не разу, более того, увидел и обратил внимание на эту программу в расписании, только после твоего поста. Надо будет попробовать. :-k

P.S.

На ABS бываю, но не выдерживаю полноценно, сдаюсь раньше чем хотелось бы. :D

[Андреберд]

:thumleft: что хочу сказать

На абсе ребятам априори тяжелей, чем девчонкам, т.к. они(девочки) обычно к аэробике всяческой приученные приходят :albino: А сибиэс- это типа бодикомбата, только побольше ударной техники и поменьше хореографии :afro: Я себя валенком на комбате чувствовал, когда "элементарную" серию из 10- 15 движений не мог воспроизвести даже с двадцатой попытки #-o И про МТ- очень хорошая разминка перед абсом. На спину в основном и на ноги. Кстати, на трекинг тяжело очень ходить, когда солнце светит- жара нереальная, прям в морду светит и греет :spiderman: Какие будут вопросы, обращайся 8)

[Minivoda]

:thumleft: что хочу сказать

На абсе ребятам априори тяжелей, чем девчонкам, т.к. они(девочки) обычно к аэробике всяческой приученные приходят...

Погоди, мы с тобой про одно и то же говорим :?:

ABS - это же тренировка мышц брюшного пресса, при чём тут аэробные нагрузки? :-k

Или я чего-то не понял? ](*,)

[Андреберд]

:thumleft: что хочу сказать

На абсе ребятам априори тяжелей, чем девчонкам, т.к. они(девочки) обычно к аэробике всяческой приученные приходят...

Погоди, мы с тобой про одно и то же говорим :?:

ABS - это же тренировка мышц брюшного пресса, при чём тут аэробные нагрузки? :-k

Или я чего-то не понял? ](*,)

Мне свойственно невнимание к терминологии :alien: . Нагрузку на абсе как аэробную потребно рассматривать, т.к. происходят многочисленные повторения с малым(?:wink:) весом при соблюдении высокого темпа :shock: ..

Вчера на арпиэме суть не стер "низ спины" :lol: Первый раз ходил :drunken: надо было настроить все наверное?..

[Minivoda]

Вчера на арпиэме суть не стер "низ спины" :lol: Первый раз ходил :drunken: надо было настроить все наверное?..

Настраивать под индивидуальные антропометрические параметры необходимо любой тренажёр, велотренажёр обязательно (надо было с инструктором посоветоваться), только разные - требуют подстройки разного количества параметров (на беговой дорожке их минимум :D ).

К велотренажёрам отношусь :thumbdown: , как с точки зрения полезности (вреда), так же и с точки зрения эффективности. Хотя может для общего развития и иногда можно и допустить.

[Андреберд]

Вчера на арпиэме суть не стер "низ спины" :lol: Первый раз ходил :drunken: надо было настроить все наверное?..

Настраивать под индивидуальные антропометрические параметры необходимо любой тренажёр, велотренажёр обязательно (надо было с инструктором посоветоваться), только разные - требуют подстройки разного количества параметров (на беговой дорожке их минимум :D ).

К велотренажёрам отношусь :thumbdown: , как с точки зрения полезности (вреда), так же и с точки зрения эффективности. Хотя может для общего развития и иногда можно и допустить.

:wink: Польза все же есть- если крутить педали часто, то в конце концов "низ спины" приобретет свойства камня ](*,) и можно на спор кипичи задницей ломать :lol: !! (шучу, если что)

Могу поделиться способом поддачи пара в турецкой сауне ! К форуму это никак не относится, но вдруг будет полезно: надо на датчик, около двери, вылить пару черпаков холодной воды! По- моему гениально, хотя ты, может быть и знаешь..

[Minivoda]

Польза все же есть- если крутить педали часто, то в конце концов "низ спины" приобретет свойства камня ](*,) и можно на спор кипичи задницей ломать :lol: !! (шучу, если что)

Вот об этом то и речь - застой большого объёма крови в районе таза не самым лучшим образом сказывается на детородных функциях, особенно женских, а и затруднённый отток венозной от стоп способствует развитию варикоза.

Мой отец очень серьёзно в своё время занимался велоспортом, да и мне немного "досталось".

Могу поделиться способом поддачи пара в турецкой сауне ! К форуму это никак не относится, но вдруг будет полезно: надо на датчик, около двери, вылить пару черпаков холодной воды! По- моему гениально, хотя ты, может быть и знаешь..

Ты прав, уже знаю, но честно скажу, ещё ранней весной просто "подсмотрел" как это делал один парень. Может это ты и был? :wink: